こんにちは。綺咲茜です。今回はサプリのお話をしたいと思います。
海外のサプリは成分の含有量が多い（例えばビタミンCであればビタミンCの量）傾向にあると思っております。その分、効果効能は大きいのですが、体への影響も大きいのではないかな、と考えています。
また、各国の文字で書かれていると、イマイチ何が入っているのかわからないですよね。全ての成分を確認せず飲んでしまう、なんてこともあるかもしれません。
・美容情報としてバスっているから大丈夫
・皆がこぞって飲んでいるので安心
・あの有名人が、あのきれいな人が宣伝していたから
確かによさそうな気がしてきますし、判断材料として必要です。ただ、本当に大丈夫なのでしょうか？最終的に自分の体やお肌を守れるのは自分自身ですよね。今回お話するような、私のようなケースも稀にあるので、ぜひ参考として見ていただけると嬉しいです。
メリットがあればデメリットもあるのかもしれない。少し視点を変えてみると、そんなことも見えてくるかもしれません。
いずれお肌のことを発信していくと、食事についても書いていくと思います。本日は、サプリの失敗談として書くので趣旨は少し異なりますが、サプリも補助食品ではあるので、とても大切です。
海外製サプリで全身ぶつぶつ蕁麻疹になったお話
あれは2018年頃のお話です。美容情報でバズりにバズっていたサプリを、藁にもすがる思いで飲んだことがありました。レビューも良く、色んな方が絶賛していて、なんとなく効きそうに思ったのです。
当時、私は肌荒れ全盛期で、何が原因で何に荒れているのかが全く分からない状態でした。精神的にもどん底（よくお肌のビフォーアフターのアフターで出てくる写真の頃の頃です）で、体調も悪かったので、どの情報が自分に適しているのかを見極める能力も落ちていたし、体力もありませんでした。（今振り返るからこそ分かりますが、当時は本当に判断能力が鈍っておりました。）
さて、サプリを飲み、結果どうなったと思いますか？翌日には、全身ぶつぶつになり、なんと蕁麻疹が出てきました。そのサプリを飲むのを辞めた途端、驚くほどスッと治りました。
腕やお腹まで広がり恐怖で、写真を撮った記憶があるのですが、おそらく携帯の調子が悪い時にまとめて消えてしまったようで、逆にサイトに載せられなくて現在はショックを受けております。笑
私の場合は肌も体もエタノール、アルコールに大変弱いのですが（アレルギーは現時点ではありませんが、基本的に反応しやすい。）なんとそのサプリにもエタノールが入っていたのです。
あくまで私の場合ですが、原因はエタノールにありました。蕁麻疹が出たのでエタノールの含有量が多かったのか、もしくは他の成分が何かしら合わず反応してしまった、なども考えられますが、そのケースではエタノールにあったのです。いや、まじか…当時絶望したのを覚えております。
どういうサプリを選ぶ？注意点は？
そこから、サプリを飲む時はかなり気を配ることになりました。
サプリのポイント、注意点
・日本人向けのサプリ
→流行に左右されて取り入れるのを一旦辞めてみる。
・成分が全て明確にわかるもの
→表記がなくても調べるようにする。むしろ全成分がわからないものは信頼しにくい点と、親切心の観点から使用することを諦めるという選択肢も入れる。
・使用後、自分に合わなければ潔く破棄する
→これ、意外とできない方多いのではないでしょうか。せっかく購入したし、いつか使うかもしれないし。ただ、化粧品にしてもサプリにしても使用期限があります。合わなければ破棄し、新しい合うものを探していく方が長期目線で見た時におすすめです。
化粧品の期限についてはまた記事にしたいと思います★
・流行に左右されず、自分に合ったものを取り入れる
→あの芸能人が…あの美人さんが…あのイケメンが…などに惑わされず、自身の体質と向き合いながら取り入れていけるといいですね。
・調子が悪くなったら無理せずすぐ辞める
→好転反応、などと聞く時もありますが、明らかな蕁麻疹や倦怠感が出たら辞める。様子を見たいときは、摂取量の半分にするなどして少しずつ慣れさせる。無理な過剰摂取をして効果を急がないことです。
・体調が悪い時は飲まない
→発熱や病気の時は、一旦そちらを治すことに専念し、体調が戻ったな、と確認できたら再開する。調子の悪い時に、無理に摂取するのはきちんと効果が発揮されにくいですよね。
体調不良で飲んでいる薬と同時に摂取する場合、医師に伝えましょう。（私がお世話になった病院ではサプリの種類なども聞かれました。）そちらで聞いたところ、薬とサプリの飲み合わせ、相性などもあるようです。
・最低限のアレルギー検査をする
→本格的な検査は3万～5万円ほどするので、皮膚科などであれば簡易的なアレルギー検査ができます。あとは自身がアレルギーがありそうだな、と思う項目を優先して検査するのもおすすめです。アレルギーと把握できると、どれを避ければいいのかわかるので、安心できます。
これらを実践してから、全く蕁麻疹は出なくなりました★
私はアメリカに行った時、顔が浮腫み3キロ太ったことがあります。あの浮腫み方が衝撃的で、一瞬で太ったので、基本的に海外の食品があんまり合わないのかもしれないです。
一時期、海外のかっこいいメリハリボディーな女性に憧れた時もありますが、全てを鵜呑みにして真似するのは危ないと思います。
サプリは、お医者さんなどの機関を通して購入することが少ないので、気軽に試せますが、その分自己責任が増えますよね。サプリは毎日飲むものが多いですし、毎日飲むということは日々体の中に入るので、サプリと言っても侮れないのです。
効果が出て体に合えば続けても問題はないのですが、私みたいにバズった商品が合わない人もいるし、万人に合うものはないので、そこを踏まえた上でサプリが選べるといいですね。
ぜひ参考にしてみてくださいね☆本日もご覧いただき、ありがとうございました！
綺咲 茜